苏州森系餐饮管理有限公司创办于2013年,位于美丽的古城——苏州。本公司为客户提供咖啡厅、西餐厅、牛排馆、披萨店、轻食店、面包房、蛋糕店、主题餐厅等的策划、顾问、设计、技术、管理、运营一站式服务。
如何轻食
选择低盐、低糖、低脂肪和纤维丰富的食物,无锡轻食培训,是“轻食”的重要选择标准。轻食并不等于节食,饱腹感是轻食概念中非常重要的一点。另外,选择食物也很重要。一般来说高纤维的粗粮、蒸煮的肉类以及新鲜蔬菜是每天菜谱里***的原料。
轻食≠素食
在很多朋友的印象中很容易有轻食就是素食的概念。尽管素食在轻食中占有很大的比例,但实际上轻食与素食还是有一些区别的:素食是指仅以植物食材为食的饮食方式;而轻食的食材基本只包含高纤维低热量的部分植物食材,还包括高蛋白、低脂肪的肉类和海鲜、水产品。
牛油果吃得太多i
牛油果可以说是轻食里的明星食材,无论轻食餐厅还是健身达人,总能从他们的食谱里看到牛油果的影子。
而且网上还有各种牛油果***的帖子,可是如果***的妹子信以为真,沙拉来放个牛油果,打奶昔再来个牛油果,那***之路真就***无期了。
因为,牛油果的里面的能量实在是太高啦!
2个牛油果可食部大约有200克,轻食沙拉培训,能量大约有400千卡,很多女性一顿早餐都摄入不了这么多能量。
不过也不要因此而完全排斥牛油果,毕竟其脂肪酸构成以单不饱和脂肪酸为主。
也就是和橄榄油的主要脂肪酸一样,可以替代油脂给沙拉调味,轻食餐饮培训,也能补充日常膳食摄入比较少的单不饱和脂肪酸。
还要提醒***的妹子,轻食培训公司,别再问吃什么能***,并没有!只是有的食物能量密度低点,多吃几口也摄入的能量少点罢了,比如各种叶子菜。
而牛油果就属于能量密度高的食物,多吃几口能量就会摄入很高能量。